BoxLife

Jeg har her i førsommeren været på et forløb med Healthy Steps Nutrtion igennem Boxlife og med coach Mia Furu. Jeg var nysgerrig på projektet og ønskede mere viden på området omkring hvor stor en effekt kost, søvn og mental tilstand har på kroppen i alle henseende. Jeg var og er stadig lidt endnu gravid, men tøvede ikke med at deltage, da det især i denne face er utroligt vigtigt hvad man putter i kroppen, i maskinen. Jeg har fået rigtig mange gode informationer som jeg har kunne bruge i min hverdag og som jeg også gerne vil dykke mere ned i. Jeg har fået nogle gode teknikker samt vaner som jeg arbejder vidre med da de gav mig resultater samt ro i min hverdag. Også selvom jeg har 3 unger, en på vej, og en mand der ligesom naturligt også bliver en del af min udvikling. Jeg kan kun sige go for at prøve app og dertilhørende coaching. Det er ikke kun til vægttab eller for at blive større/stærkere. Det er for alle der vil være bedre ved vores kroppen og sind og sørge for man har det bedste udgangspunkt for resultater. Hvad det så end måtte være for den enkelte.

Jeg startede med et 6 ugers Kickstarter-forløb hos Mia, hvorefter jeg valgte at forlænge med et 3 mdr. kostvejledningsforløb. Det gav mig et stort indblik i vigtigheden af kost, søvn, træning og restitution. Rigtig meget handler jo om vaner og her fik jeg forskellige værktøjer til at opretholde de gode vaner, så det hele ikke går i glemmebogen efter 3 mdr. 😊. Ved at have forskellige fokuspunkter over længere tid, oplevede jeg at mine nye vaner blev en naturlig del af min hverdag og IKKE en sur pligt. Jeg havde særlig fokus på at spise nok proteiner samt at få spist grøntsager til måltiderne. Vi kørte efter en 80-20 regel, så det vil sige at 80% af tiden gør jeg det "rigtige", men at der også er plads lidt ekstra hygge i weekenderne. Det har fungeret super godt for mig, da jeg ved, at skulle jeg gøre det rigtigt 100% af tiden, ville jeg stille og roligt gå sur i det. Mia er en virkelig dygtig coach med en kæmpe viden og erfaring. Hun fik meget hurtigt sporet sig ind på hvad mine fokuspunkter skulle være, så jeg opnåede mine mål om øget muskelmasse og lavere fedtprocent. Jeg kan virkelig anbefale disse 2 forløb med Mia og det blev meget tydeligt hvor meget gode vaner omkring kost og søvn bidrager til ens udvikling – ud over de fedeste crossfit-timer i Boxlife selvfølgelig 😊

Mit forløb hos Boxlife har været super godt. Jeg blev taget godt imod af Ditte og fik en god lang snak om mit skadesforløb, samt erfaringer og forventninger. Derefter startede jeg mit genoptræningsforløb hos Emma, hvilket bare er gået lige som det skulle. Jeg har længe døjet med smerter i både bækken og skulder, og været hos yderligere 4 fysioterapeuter og 1 kiropraktor. Emma var mit seneste stop, og lader også til at blive det sidste. Jeg kan kun anbefale at blande fysioterapi med personlig træning, man får en anden tilknytning til sin behandler/træner, og man får fulgt skaden til dørs. For mit vedkommende, manglede jeg en konkret plan for, hvordan jeg skulle genoptræne, da skaderne altid vendte tilbage, og det har været en stor succes, jeg er nu kommet på rette spor, og uden smerter. Det har været super fedt for mig at få lagt et program, samt have én med på sidelinjen, som altid står klar med opbakning og gode råd, og jeg føler mig nu helt klar til at stå på egne ben. Boxlife får min varmeste anbefaling 🙂

Jeg varmt anbefale Boxlife til alle, der ønsker at tage deres træning til næste niveau. Kombinationen af nærværende, kompetent personale, gode udbud af holdtræning samt gode faciliteter skaber et miljø, hvor jeg virkelig trives og med god mulighed for at sine mål. Jeg har også deltaget i gruppeforløbet om kostvaner, som har givet mig ekstra motivation og redskaber, der supplerer min træning og som jeg glæder mig til at arbejde videre med. 🙂

Efter en hård periode med brystkræft var det svært at finde tilbage i en ny og Anderledes krop som pludselig ikke var som den plejede . Brugte et par år på at forsøge at træne den op igen men synes jeg blev ved med at støde på modgang. Min mand forslog at vi begge tilmeldte os et personlig træning og kostvejledningsforløb hos Boxlife da han havde set flere reklamer på nettet. Jeg startede op hos Mia og har nu snart trænede med hende i 3 mdr ! Jeg mærker en kæmpe markant forskel i min krop og jeg mærker at jeg bliver så meget stærkere fra dag til dag! For første gang i 3 år mærker jeg at min gamle krop begynder at vende tilbage ! Jeg er kæmpe taknemmelig for dette forløb . Jeg må bare sige at jeg bliver nød til at fortsætte ☺️

Jeg har gennem mange år, gene ville leve mere sundt og tabe mig. Og det er ikke fordi der er mangle på gode råd, kure og selvhjælpsbøger, men det er bare ikke helt let, at holde fast i selv de bedste intentioner. Men med Mias vejledning, opmuntring og forslag til bl.a kost omlægning er jeg nu rigtig godt i gang. Mias tilgang synes jeg er holistisk i den forstand, at det ikke bare er kost vaner man arbejder med, men også motion, søvn og generel trivsel. Mia hjalp mig med forslag til enkelte og overskuelige metoder, så jeg stille og roligt fik ændret mange års dårlige vaner. Ved hjælp af en app, hvor man bliver mindet om, de små aftaler man har indgået med sig selv og Mia og opfølgende møder med Mia, var det nemt for mig, at holde fast i mine gode intentioner. Det har hjulpet mig så meget, at selvom jeg ikke længere benytter app’en eller har opfølgende samtaler med Mia, så er mine nye gode vaner blevet en selvfølgelighed, ikke noget jeg skal huske mig selv på eller tage mig sammen til. Jeg har det meget bedre og er stille og roligt gået ned i vægt, uden jeg synes jeg har gjort noget særligt udover at ændre nogle vaner og omlagt min prioritering af kost

Jeg kan på det varmeste anbefale det tre ugers forløb jeg har været igennem med Sofie. Man bliver mødt på sit niveau, stemningen er virkelig behagelig, men man bliver også udfordret og finder glæden ved at presse sig selv.