JordemoderZonen - House of PowerMoms, Jordemoder, Fysioterapi, GynObs & Akupunktur

Gør dig selv og din graviditet en tjeneste og invester i et FITfødsel forløb hos Nanna og Christina! Jeg valgte at opstarte et 8 ugers forløb med træning 2 gange ugentlig. Jeg har altid trænet en del, men efter et hårdt fertilitetsforløb, som heldigvis lykkedes med en graviditet turde jeg ikke fortsætte min træning, da jeg var nervøs for at gøre noget forkert. Jeg har siden dag 1 følt mig i trygge hænder hos både Nanna og Christina. De har givet mig mulighed for en graviditet uden smerter og skavanker, en fødsel med et bomstærkt bækken og en krop, der allerede her efter fødslen har hjulpet mig godt i gang mod at genfinde min krop og styrke fra før. Udover et stabilt og stærkt fundament til at klare de udfordringer en graviditet og fødsel kan medføre har forløbet også givet mig mulighed for at skabe et netværk med andre gravide med sparring, sammenhold og støtte hele vejen. Faktisk gav det mig så meget glæde, at jeg forlængede lige efter endt forløb og trænede helt op til min terminsdato og et par dage over - uden problemer. Forløbet er det bedste, jeg har gjort, for mig selv både fysisk og mentalt - så de varmeste anbefalinger herfra. Vi ses helt sikkert på et NewMom forløb, når kroppen er helet om nogle uger.

Det kan varmt anbefales at blive en del af Jordemoderzonens engleMOR-hold, hvis man har mistet og er blevet mor til en engel. Det giver så meget godt, både fysisk og mentalt, at være en del af et så unikt fællesskab. Der er dyb respekt, forståelse og plads til alle følelser kombineret med fantastisk træning, god energi og akupunktur med fokus på sorgbearbejdelse. Er du englemor, så gør dig selv den tjeneste at deltage på holdet. Det er det bedste jeg har gjort for mig selv, og det fortjener du også 🫶🏼 Står du i den situation, at du undervejs i forløbet opnår graviditet igen, vil jeg desuden anbefale at fortsætte på FITfødsel-holdet. Det er fantastisk hvad træning gør ved krop og sind, og med hjælp fra Jordemoderzonen føler jeg mig mere klar og stærk til en fødsel end nogensinde før. Med både individuel og fælles guidning gør Christina, Nanna og resten af teamet det til et fantastisk fællesskab at være en del af.

Jeg har trænet hos Nanna og Christina i Silkeborg både før og efter min 2. fødsel. De er begge to rigtig dygtige og søde. Jeg havde færre bækkensmerter i min anden graviditet end jeg havde i min første graviditet, og jeg er sikker på at det er træningen hos Nanna og Christina der har gjort forskellen. Jeg havde meget stor gavn af smertemestringsteknikkerne under fødsel, og jeg fik også meget ros af jordmoderen for den. Træningen efter fødslen har medført at jeg hurtigt er kommet ovenpå, og føler mig stærk igen. Holdene man træner på er små, og der er altid god stemning 🙂

Jeg startede hos Jordemoderzonen i april sidste år (graviditetsuge 18), da jeg havde bækkensmerter som sygemeldte mig fra arbejde. Frustrerende og ærligt bekymret for, hvordan resten af graviditeten skulle blive, da behandling ved anden fysioterapeut i byen ikke havde haft effekt. Jeg begyndte på bootcamp to gange om ugen, og allerede efter to uger kunne jeg mærke en forskel. Smerterne aftog. Efter fire uger kunne jeg komme ind og ud af bilen uden smerter. Det føltes som at få min krop tilbage midt i graviditeten. Bootcampen gav mig ikke bare styrke og bevægelse, men også ro. Vejrtrækningstræningen og den måde, kroppen blev arbejdet igennem på, gjorde jeg følte mig langt mere klar til fødsel denne tredje gang, end jeg gjorde ved mine to andre. Jeg fik også smertebehandling hos Nanna Morgen under graviditeten, og det gjorde en kæmpe forskel for de smerter, jeg ikke kunne træne væk. Fire uger efter fødslen startede jeg op igen med baby. Jeg har nu trænet i seks måneder, og min krop er et helt andet sted. Jeg havde balancebesvær, kunne ikke rejse mig uden at trække i armene eller støtte mig til noget. Nu rejser jeg mig frit, står på hænder, danser med mine børn og løber efter de store uden smerter. To uger efter fødslen var jeg låst i nakken på grund af dårlige ammestillinger. Én behandling ved Nanna og det var markant bedre. Jeg kunne amme uden smerter igen. Jeg kan kun sige: Hvis du er gravid eller nybagt mor og gerne vil have en bedre graviditet eller styrket krop effekt fødslen, så er det her stedet.

Jeg startede hos Jordemoderzonen med kraftige bækkensmerter, som gjorde det svært at bevæge mig og endda få hverdagen til at hænge sammen. Jeg haltede rundt, og om aftenen var smerten så intens, at jeg græd, når jeg rejste mig fra sofaen. Jeg blev sygemeldt fra mit arbejde og kastede mig ud i forskellige behandlinger, men det var træningen hos Jordemoderzonen, der virkelig gjorde en forskel for mig. På kort tid mærkede jeg en markant forbedring. Jeg kunne pludselig bænkpresse 40 kg, gå ture uden at halte og sidde i en wallsit i flere minutter. En stor fordel ved træningen hos Jordemoderzonen er, at trænerne er jordemødre. Det betyder, at de kan tilpasse træningen efter de specifikke graviditetsgener og er rigtig gode til at vejlede om, hvad man skal være opmærksom på i hver fase af graviditeten og træningen. Jeg har f.eks. ofte benyttet mig af muligheden for at få mærket, hvor min baby ligger, hvilket har givet mig en tryghed i både træning og forberedelse til fødslen. Med 14 dage til termin mærker jeg at mit bækken og hofter har det meget bedre, end i min første graviditet. Jeg er nu stærk og føler mig klar til at føde min "December baby". Træningen hos Jordemoderzonen har også givet mig et godt fællesskab med de andre deltagere. På de dage, hvor træningen føles ekstra udfordrende, er humøret altid meget bedre bagefter. Det gør en stor forskel at være en del af et hold, hvor man støtter hinanden igennem både de fysiske og mentale udfordringer. Jeg kan klart anbefale Jordemoderzonen til andre, der har brug for hjælp til at håndtere smerter og forberede sig på fødslen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ stjerner til Christina og Nanna! Jeg startede træningen da jeg var gravid i uge 32 med en vis skepsis, fordi jeg netop var 8 uger fra termin, og hvor meget kunne man lige nå at få ud af træning på blot 8 uger. Men den skepsis blev hurtigt sendt til skamme, og fra dag 1 følte jeg mig enormt velkommen, set og anerkendt for der hvor jeg var, både fysisk og psykisk i min graviditet. Jeg havde slet ikke trænet inden, og startede stille og roligt ud under kyndig vejledning fra både Christina og Nanna. Jeg er ikke i tvivl om, at de 7 ugers træning jeg nåede inden fødslen, spillede en vigtig rolle i selve fødselsforløbet - både fysisk samt det mentale i at skulle igennem en fødsel - men især også tiden efter fødslen, hvor min krop er helet ekstremt hurtigt. Udover træning 2 x ugentligt, bookede jeg - 1 uge inden fødslen - 2 timers privat session med Christina, hvor vi øvede en masse rebozo og øvelser, som både var gode op til fødslen, men også enormt brugbare under fødslen. Det vil jeg anbefale alle gravide at gøre for sig selv, samt deres partner! Vi havde en fantastisk fødsel af lillesøster, og jeg er ikke i tvivl om, at jeg kan takke Christina og Nanna for at have hjulpet mig/os derhen 👶🏼 Nu er jeg startet på NewMom holdet - 7 uger efter fødslen - og jeg er SÅ glad for at være "tilbage". TAK for det rum i har skabt, Nanna og Christina, jeg vil til enhver tid anbefale jer til fellow moms og gravide i mit netværk 🫶🏻

Jeg troede ikke styrketræning var noget for mig og jeg havde ALDRIG troet jeg ville starte mens jeg var gravid og i uge 20. Men det er aldrig for sent at komme igang 😁 Jeg følte mig alligevel draget mod en stærkere krop og et gravid fællesskab, og jeg kunne ikke finde noget vandtætning der passede mig. Så jeg tog chancen og hoppede på gravid bootcamp med Nanna og Christina i Silkeborg, og det har jeg bestemt ikke fortrudt. Hvem havde troet jeg faktisk synes, det var sjovt at træne og løfte vægte? Ikke mig. Og jeg havde i hvert fald ikke tænkt jeg skulle gå igang, da jeg var halvvejs i min graviditet. Tusind tak for at lave et powerfuldt safe space hvor alle niveauer og størrelser er velkommen. Jeg er begyndt at glæde mig til at komme ned og bruge min krop og jeg har ellers altid foretrukket yin yoga og blide træningsformer. Efter 4 uger føler jeg mig allerede stærkere, mere motiveret, Mentalt i overskuddet og mere klar til at føde mit første barn til maj. Tak for at bryde myter om, at vi gravide skal passe ekstra på, vi ikke må træne/læbe eller løfte ting, ikke må have en stærk bækkenbund for så kan vi ikke presse baby ud osv osv. Jeg er så imponeret og overrasket over de kvinder der træner helt indtil deres termin. Det havde jeg aldrig forestillet mig at man kunne. Hvem ved om jeg bliver en af dem 💪🏼😁 Jeg vil anbefale alle gravide og nybagte mødre at blive en del af jeres fællesskab i Silkeborg eller Holstebro 💪🏼